Блог

О тревоге, выгорании, отношениях и самооценке

Паническая атака: что делать прямо сейчас

Паническая атака пугает, но не опасна. Разбираем, что происходит с телом, что делать в момент атаки и как снизить их частоту.

Тревога — нормальная эмоция, но иногда она выходит из-под контроля. Разбираем семь проверенных техник, которые помогают успокоиться прямо сейчас.

Хотите поговорить об этом?

«Я рядом» — личный ИИ-психолог в любое время. Первые 14 дней бесплатно.